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Téléchargement d'ebooks mobiles Manuel pour se libérer de l'emprise du stress - Un programme de TCC personnalisé pour apprivoiser ses émotions, ses peurs et son anxiété 9782212485097 par Dimitri Cacouros, Anne-Hélène Clair, Sylvain Mérot (French Edition)

Manuel pour se libérer de l'emprise du stress - Un programme de TCC personnalisé pour apprivoiser ses émotions, ses peurs et son anxiété

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Manuel pour se libérer de l'emprise du stress - Un programme de TCC personnalisé pour apprivoiser ses émotions, ses peurs et son anxiété Dimitri Cacouros, Anne-Hélène Clair, Sylvain Mérot ebook

Page: 200

Format: pdf / epub / kindle

ISBN: 9782212485097

Publisher: Eyrolles

Overview
UN MANUEL PRATIQUE ET ACCESSIBLE

Anxiété, peur, colère, ruminations, fatigue, tristesse, somatisation, pleurs, troubles du sommeil, perte d'appétit, difficultés de concentration. Les conséquences du stress sont multiples au quotidien et pèsent parfois lourdement sur nos choix de vie. Lorsque nous ressentons par exemple de la peur, nous pouvons être tentés d'éviter les situations qui la suscitent. À court terme, ces comportements provoquent un soulagement temporaire. Néanmoins, à long terme, nous subissons les effets du stress et ne parvenons plus à prendre les bonnes décisions, à considérer notre vie dans sa globalité ou encore à discerner ce qui compte vraiment.

Cet ouvrage, écrit par un psychiatre, vous permettra de comprendre les mécanismes du stress ainsi que les raisons pour lesquelles il se manifeste, y compris lors de périodes où aucun événement grave ne s'est produit. Il propose de très nombreux outils issus des thérapies comportementales et cognitives (TCC) et de l'hypnose, ainsi que près de quarante exercices et une quinzaine d'audios guidés. Il offre ainsi au lecteur un accompagnement pratique et personnalisé afin de lui permettre de se libérer de l'emprise du stress.

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